5 Recetas que seguro no habías probado

5 Recetas que te encantaran y cuidaran tu salud

Te gustaría probar un sabor diferente en tus comidas? aquí te presento 5 recetas saludables y que no has probado, pero que te encantaran.


Macarrones a la Italiana


Ingredientes:
(Preparación para 4 raciones)

• 250g de macarrones(pasta)
• 150g de Carne vegetal o gluten (Receta Para Elaborar Gluten De Legumbres?)
• 200g de salsa de tomate tradicional (Receta Para Elaborar Salsa De Tomate Tradicional)
• 50g de queso manchego rayado
• 1 Cebolla
• 1/2 cucharadita de pimentón dulce
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• sal al gusto

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Preparación:

• Pelar y picar la cebolla.
• Picar la carne vegetal.
• Hervir los macarrones en abundante agua con sal y escurrirlos cuando estén aldentes.
• Calentar el aceite en una salten rehogar la cebolla; cuando este transparente, añadir el pimentón y la carne vegetal, remover y agregar la salsa de tomate; mantener el fuego 5 minutos mas.
• Incorporar los macarrones escurridos y a parte del queso rayado; mezclar bien y cocinar otros 5 minutos.
• Colocar en una fuente refractaria los macarrones rehogados, espolvorear el queso rayado restante e introducir en el horno para gratinar.
• Servir caliente.

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5 Alimentos Para Mantener Definidas Las Curvas

5 Alimentos Para Mantener Definidas Las Curvas

Si te gustaría mantenerte en la linea, pero te gusta comer, te presento estos 5 alimentos que puedes comer y mantener tu peso ideal.

 1. Apio

Este es uno de los vegetales muy importantes y populares, ya que aporta a nuestro organismo calorías negativas. Este vegetal es muy rico en vitaminas, fibras y minerales. Y es un excelente quemador de calorías en la digestión.

2. Tomate

Este vegetal es uno de los vegetales bajo en calorías. Contiene una gran cantidad de vitaminas, y se compone principalmente de agua. Es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Cada 100 gramos nos proporciona 18 calorías.

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3. Calabaza

Este vegetal se compone mayormente de agua y contiene un buen sabor, aportándonos así muy pocas calorías.

También lo podemos utilizar en nuestras ensaladas y cremas.

4. Zanahorias

Este vegetal es muy importante porque nos ayuda adelgazar y también nos ayuda a combatir la ansiedad, y contiene una gran cantidad de vitaminas.

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5. Batidos de jugos naturales

Existen diferentes tipos de batidos que nos ayudaran a saciarnos sin problema. Podemos intentar hacerlos con frutas y verduras con poco azúcar y de seguro nos calmara el hambre entre algunas horas.

5 Frutas comunes para adelgazar

5 Frutas comunes para adelgazar 

Son muchas las personas que desean poder adelgazar y perder los kilos demás que  tienen acumulados,  emplean muchísimas dietas y métodos que pueden ser problemáticos para la salud, pero no conocen el impacto positivo que estas 5 frutas pueden aportar en el proceso de adelgazar.

1. Manzana

Esta fruta es una de las mas consumidas en todo el mundo. Y se puede consumir hasta tres de ellas en el día. Debido a su contenido de a su contenido de azucares saciara el apetito. También puedes cortarlas en pequeños trozos y unirlas con yogur.

2. Frutos rojos

En el cuadro de los frutos rojos podemos encontrar las moras, arándanos y frambuesas. Por cada 200 gramos de ellos nos aportan 80 calorías. Algunos de estos frutos nos pueden parecer muy ácidos así que los podemos ligar con un yogur descremado y sin azúcar.

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3. Melón

Las personas que buscan perder peso de una forma saludable pueden consumir esta fruta porque por cada 100 gramos contiene unas siete calorías. Y también nos aporta un poco de vitamina C.

4. Fresas

Esta fruta también aportas muy pocas calorías a nuestro organismo. Puedes consumirlas pero sin excederte.

5. Papaya

La papaya es una fruta baja en calorías, grasas y colesterol. esta fruta es muy rica en nutrientes como vitamina C, vitamina A, Hierro, Calcio y enzimas que pueden mejorar tu salud.