Lo que puede pasarte si haces estas cinco cosas

Estas 5 cosas pueden causar un gran efecto en ti.

Ya es una frase trillada, pero vale la pena recordarla, Pequeños Cambios, Grandes Resultados, en este tema te presento las pequeñas 5 cosas que mejorarían tu salud a gran escala. Comencemos...

1. Duerme suficiente (7 a 8 horas diarias).

Dormir forma parte de nuestras funciones básicas, al igual que comer, respirar, entre otras, así como no podemos vivir sanos sin respirar saludablemente, tampoco podemos vivir sin dormir suficiente. 

Nota: Dormir suficiente te ayudara a tener una mente mas despierta al enfrentar el día, al mismo tiempo te ayudara a vivir saludable. 

2. Refrescarte.

Otro elemento importante para la salud es el Agua. Tu cuerpo esta creado en gran medida por agua, y diariamente perdemos gran cantidad de agua, por medio del sudor, la orina, la saliva, entre otros factores y es de vital importancia, recuperar el nivel de agua en el organismo para el correcto funcionamiento de los músculos y órganos internos, al igual que la purificación sanguínea.

Nota: Toma aproximadamente 2 litros de agua diarios, y dúchate por lo menos 2 veces al día, así te refrescaras por dentro y por fuera...  

3. Refleja una sonrisa.

Esta quizás sea la mas sencilla, aunque para muchos no sea la mas fácil, aun así es una de las mas importantes. Dijo el sabio Salomón "El corazón alegre constituye buen remedio; mas el espíritu triste seca los huesos". Proverbios 17:22, creo que con ese proverbio queda mas claro que el agua cristalina.

Nota: puede que una sonrisa sea todo lo que alguien necesite ver en el día para sentir felicidad, vamos sonríe seras mas positivo y te hermosearas el rostro..

4. Apreciarte.

Esta bien que no seamos moneda de oro para caerle bien a todo el mundo, pero si tu no te aprecias a ti mismo ¿Cómo puedes esperar que los demás te aprecien?, la gran mayoría de las personas que se sienten deprimidas, es porque sienten que no las quieren, que no valoran su trabajo, que no les prestan atención, pero primero debes comenzar tu por apreciarte y valorarte, esto aumentara tu autoestima, y te permitirá ver las oportunidades que están delante de ti.

Nota: Aunque la falta de afecto no rompe los huesos, ni golpea los músculos puede causar dolor sentimental que se traduce en depresión, y es una enfermedad que puede requerir de asistencia medica especializada.

5. Descansa y pasa tiempo con tu familia.

No existe algo mas dichoso que un día de descanso luego de una ardua semana de trabajo, y que mejor momento para pasarlo acompañado de la familia, compartiendo tiempo de calidad con la pareja, con los hijos, visitar a tus padres, a tus abuelos, recuerda que no todos tienen esa dicha y quizás sea lo que necesitas para mejorar el ambiente familiar y sentir la presencia de Dios en tu hogar.

Nota: en el futuro próximo tu familia y tu cuerpo te agradecerán ese tiempo de descanso.  

Por sobre todas 5 cosas.

Aparta tiempo para estar a solas con Dios. 

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